na jakie

[...] ale mieszkam w małej miejscowości oraz mam ograniczony budżet . A teraz pytania : 1.Jak nabrać masy mięśniowej( prosiłbym o konkretne pomysły ) ? 2. Jak "przypakowac" czyli chodzi mi głównie o efekt wizualny w miarę szybkim czasie . 3.Jakie suplementy i czy w ogóle stosować jakieś na początku. Z góry dziękuję za odpowiedzi. Pozdrawiam

[...] w miarę mało inwazyjne? Oczywiście pct - Clomid, osłonki, vit, trzymanie michy. Czy to by dało radę? Jeżeli z Testosteronem to czy mógłbym bić dodatkowo niewielkie dawki (jakie?) bo często w postach było że na samej Turze są problemy z libido, ale nie wiem czy przy 30-40mg ed czy mowa tu o np 50-60mg. Dodam że sportem zajmuje się całe życie [...]

Siema mam zamiar wziąć propka 40x i 150tabs turanabol jakieś 5 lat temu byłem na bombie brałem trena i enana i strasznie wyskoczyły mi syfy więc poszedłem do dermatologa odbyłem kurację izotekiem trwała nie chcę skłamać ale długo parę miesięcy skutki uboczne było nawet spore bo suchość oczu ust ogólem skóry bolały trochę stawy nie jestem wstanie [...]

witam czy jezeli mialem przerwe w cwiczeniach i dlugio nie cwiczylem to moge kupic odzywki i je brac? mam na mysli bialko i kreatyne? jakie odzywki kupic zeby zwiekszyc mase bo jestem starsznie chudy. prosze o pomoc

siema, zaczynam cykl na monohydracie olimp mega caps 1250. kiedys do tego mialem hi tec mass gain i mnie zalalo, jakie odzywki suple moge wziansc aby jak najmniej mnie zalalo i wykorzystac dobrze kreatyne? celem jest masa ale sucha, nie musze zrobic ponad 6kg byle jakiej tylko tak z 3 suchej:D

Witam, piszę tutaj w imieniu mojej koleżanki, która chciałaby schudnąć, a przede wszystkim na udach/łydkach i w okolicy bicepsu o ile można tak napisać(ramiona), bo tam ma największe 'skupisku' tłuszczu. Więc tak obliczyłem dla niej zapotrzebowanie kaloryczne zakładając, że ćwiczy zawsze na wf'ie czyli 3h tygodniowo i wygląda to tak: Aby utrzymać [...]

[...] zrobię od razu odbloku tylko po jakimś czasie kiedy finanse mi pozwolą nawet jeśli mnie nie zablokuje? Czy istnieje taka możliwość że organizm się nie zablokuje czy zawsze jakieś skutki tego będą nawet w drobnym stopniu? Jeśli mnie zablokuje to lepiej pójść do lekarza i doradzić się u niego czy może taką samą metoda dam radę jak zaraz po [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 73 3. WZROST: 1.80 4. WYMIARY: -biceps: * -klatka: * -udo:* -talia: * 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata. 6. DIETA: -białko: 3.5 -węglowodany: 8.5 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Od 7 tyg jestem na enan 250 1ml e4d + oxa 30 eod + tura 10mg eod 8. TRENING: PON ŚR PT k1 WT CZW MMA 9. CEL CYKLU: siła wytrzymałość [...]

Czesc jakie polecacie cwiczenia na wzmocnienie brzucha i pośladków? Che odciążyć trochę plecy i wzmocnić tułów.

Co kupić mam na to 800zł. Mam Ławeczkę, sztange dluga, lamana, 2 krotkie, drazek. Co bardziej sie oplaca kupic wyciag jakis czy odrazu atlas? Prosze o jakies linki... PS gdzie dokupic ciezarki do atlasu? kregi czy jak totam sie nazywa i jakie ceny

Witam. Moj problem dotyczy barkow. Nie chodzi mi o ich szerokosc w tym przypadku jest ok. ale sa bardzo "cienkie". Nie wiem co zrobic by sie zaokraglily i byly takie bardziej rozbudowane. Na dodatek leca mi do srodka w strone klaty. Dziwnie to wyglada. Jakie cwiczenia polecacie???

[...] PO MAX. 25KG 3SERIE...nie wiem narazie ile razy wezme na full WTOREK: BICEPS BARY PRZEDRAMIE Tu chyba bede cwiczyl w domu mam hantelki 2,3kg na biceps i przedramie wiem jakie wykonywac cwiczenia ale na Bary prosze o rade SRODA: KLATA, TRICEPS TO CO W PONIEDZIALEK CZWARTEK: BICEPS BARY PRZEDRAMIE PIATEK: ODPOCZYNEK SOBOTA: KLATA TRICEK to co [...]

Witam mam 16 lat , wzrost 173, waga71 , staż na siłowni ponad 1 rok cell masa i siał.Dietę mam. Mam pytanie jakie dobre a nie drogie białko polecili byście mi ?? Co myślicie o połączeniu carbonox i białko?? Brałem już kreatyny i gainery . Z góry dzięki;)

1. WIEK:18 2. WAGA:82 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:117 -udo:60 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:2.5 -węglowodany:4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:poprawa sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:15-20 12. TENDENCJA DO [...]

[...] stąd pomysł o siłowni. Trenuje siatkówkę 3 razy w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek). Do siłowni mam dostęp w internacie oraz w szkole. Mieszkając w internacie mam też problem z dietą bo jem to co akurat jest w jadłospisie ale liczę na wskazówki jakie jedzenie mam ograniczać. Jestem bardzo zdeterminowany do treningu... Pozdrawiam . :)

[...] kaszel znikomy suchy boli mnie glowa przy temperaturze i kark jak obracam glowe w lewo i w prawo boli mnie jakbym mial zakwasy :( temperature udalo mi sie zbic do 37,6 jakie leki bez recepty mozna wziasc na stan podgoraczkowy ?? jakby mnie kark nie bolal i temperatura spadla to by mi nie nie bylo co to moze byc :( NO LIMIT FOR P000WER [...]

Wiem ze juz na forum bylo trochę pisane o tym gainerze ale chciałem usłyszec opinie ludzi którzy mieli styczność z nim.Jakie były efekty??

Mam ogromną prośbę...zapisałem sie dzisiaj na siłownię ale nie mam za bardzo pojęcia jak i co ćwiczyć,mam zamiar ćwiczyć 3x tygodniu pon,śr,piątek,Jakie partie ciała ze sobą łączyć podczas treningu.Z góry dziękuje za jakąkolwiek pomoc.

[...] mi cały czas raz mniej raz więcej ale cały czas jest .Jedyną ucieczką od niego jest czas kiedy chodzę albo co może jest dziwne gdy wyjdę z siłowni ból także znika ,rady jakie dotychczas uzyskałem były zgodne że pewnie przesadzam z ćwiczeniami i żebym sobie troszkę od nich odpoczął ale fakt że siłownia daje mi ulgę w bólu nie bardzo mnie do [...]

Witam Chciałbym wiedzieć jakie ćwiczenia wykonywać aby mięśniami zamaskować żebra.Nie widać ich jakoś mocno ale chce żeby nie było ich widać w ogóle jeśli to możliwe. Mam 13 lat i 172cm wzrostu i wlasnie chcialbym zacząć ćwiczyć (nie wiem czy to troche nie za późno) na mase żebym taki chudy nie był ale bez obciążenia bo czytałem że dodatkowe [...]